时间：2026-02-27 09:21
瑜伽是一种陈旧的身心西宾神气，通过一系列作为不错增强身体柔韧性、均衡感和内在平定。以下是一套包含16个作为的瑜伽熏陶模范莆田市荔城区谱家佳网络工作室，允洽入门者和进阶者。
1. 山式（Tadasana）
2. 站姿前屈（Uttanasana）
3. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）
4. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
上海宏傲渺网络科技有限公司5. 战士一式（Virabhadrasana I）
6. 战士二式（Virabhadrasana II）
7. 三角式（Trikonasana）
8. 侧角式（Utthita Parsvakonasana）
9. 风车式（Kapotasana）
10. 婴儿式（Balasana）
11. 眼镜蛇式（Bhujangasana）
12. 船式（Navasana）
13. 鸽子式（Kapotasana）
14. 坐姿前屈（Paschimottanasana）
15. 蝴蝶式（Baddha Konasana）
16. 大休息式（Savasana）
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