念念设施有结子有劲的胸肌上海维亦衡商贸有限公司，除了宝石老练，还需要掌抓一些实用的小手段。以下5个设施，能匡助你更灵验地激活和老练胸肌。 当先，**颐养当作姿势**。在作念俯卧撑或卧推时，保持身体成一条直线，手肘微微逶迤，不要十足伸直，这么不错更好地刺激胸肌。同期，手掌与肩同宽，有助于齐集发力。 北京财锐达商贸有限公司 其次，**界限当作速率**。快速完成当作容易让其他肌肉代偿，裁减胸肌的参与度。提议延缓当作，尤其是下放阶段，感受胸肌的拉伸和放松。 第三，**增多负重历练**。使用哑铃、杠铃或